脸上有晒斑的人平时可以多吃一些胡萝卜、西红柿、冬瓜、牛奶等有助于美白的食物，这样能够有效抑制黑色素沉着，起到淡化晒斑的效果；其次，要保持充足的睡眠，不要过度熬夜，而且出门时也要做好防晒工作，要配备遮阳伞或者太阳帽；此外，也可以选择做激光去晒斑手术，激光去晒斑一般是利用激光的光热作用对手术区域进行治疗，恢复之后可以使皮肤看起来更加的白皙，而且术后效果也比较自然，一般不会留下手术痕迹。